忙しいあなたへ 手軽に始めるライティング（ブログ・文章作成）で心と日常を豊かにする方法
多忙な日々を送る中で、「疲れて家に帰ると何もする気が起きない」「趣味を始めたいけれど時間がない」と感じることはありませんでしょうか。仕事のストレスや日々の忙しさから解放され、心身ともにリフレッシュできる時間は、人生をより豊かにするために非常に重要です。しかし、新しい趣味にまとまった時間を確保したり、初期投資が必要だったりすると、なかなか一歩を踏み出せないという声も多く聞かれます。
そのような多忙な方におすすめしたい趣味の一つに、「ライティング」、すなわちブログや文章を書くことがあります。特別なスキルや高価な道具がなくても、自分のペースで、自宅で手軽に始められるライティングは、日々の生活に新たな彩りをもたらし、心の健康にも良い影響を与えてくれる可能性があります。
この記事では、多忙な方でも無理なく始められるライティングという趣味の魅力や具体的な始め方、そして継続のヒントをご紹介します。
ライティング（ブログ・文章作成）が多忙な方におすすめな理由
ライティングが多忙な日々を送る方にとって魅力的な趣味である理由はいくつかあります。
- 手軽に始められる: 高価な機材や特定の場所は不要です。ほとんどの場合、普段お使いのパソコンやスマートフォンがあればすぐに始められます。
- 短時間でも取り組める: まとまった時間がなくても、10分や15分といった短い時間でも文章を書くことは可能です。通勤時間や休憩時間など、隙間時間にも取り組めます。
- 初期投資が少ない: 無料で利用できるブログサービスやメモアプリなどが多数存在します。ノートとペンだけでも始められますので、ほとんど費用をかけずにスタートできます。
- 自宅で完結できる: 外出する必要がなく、自宅でリラックスしながら自分の世界に没頭できます。
- 精神的な効果が期待できる: 頭の中で考えを巡らせるだけでなく、文章としてアウトプットすることで、思考が整理されたり、ストレスが軽減されたりする効果が期待できます。
ライティングを趣味として始めるステップ
では、実際にライティングを趣味として始めるための具体的なステップをご紹介します。
ステップ1：書くテーマを決める
何について書きたいかを考えます。堅苦しく考える必要はありません。
- 日々の出来事や感じたこと: いわゆる日記のようなものです。誰に見せるわけでもなく、自分のための記録として自由に書き綴ります。
- 趣味や好きなこと: 読んだ本、観た映画、聴いた音楽、訪れた場所、ゲームの感想など、自分が詳しいことや好きなことについて書きます。
- 学んだことや考えたこと: 仕事で得た知識、ニュースで気になったこと、日々の生活で発見したことなど、頭の中で整理したいことを文章にします。
- 創作活動: 短い物語や詩、エッセイなど、自分の内面にある思いを表現します。
テーマは一つに絞る必要はありませんし、途中で変わっても構いません。まずは「これなら書けそう」「書いてみたい」と思えることから始めてみましょう。
ステップ2：書く場所（ツール）を選ぶ
どこに文章を書くかを決めます。これも様々な選択肢があります。
- ノートや手帳: アナログな方法ですが、手で書くことに集中でき、デジタル機器から離れる時間を持てます。
- メモアプリ: スマートフォンやパソコンに標準搭載されているメモ機能や、Evernote、OneNoteなどの多機能メモアプリを利用します。手軽に記録を残せます。
- ブログサービス: WordPress、はてなブログ、note、アメーバブログなど、無料で始められるサービスが多くあります。自分の文章を公開したい場合に適しています。
- SNS: TwitterやFacebookなどの投稿機能を利用して、短い文章や考えを発信します。
手軽さを重視するなら、まずは普段使い慣れているメモアプリや、紙のノートから始めてみるのがおすすめです。公開したい場合はブログサービスを検討すると良いでしょう。
ステップ3：とりあえず書いてみる
準備ができたら、早速書いてみましょう。完璧な文章を目指す必要はありません。
- まずは今日あったこと、感じたこと、頭に浮かんだことをそのまま書き出してみます。
- 誤字脱字や表現の推敲は後回しで構いません。思考を止めずに書き続けることを意識します。
- 「何から書けばいいか分からない」という場合は、「今日の気分は〇〇だ」「△△について書きたい」といった書き始めでも問題ありません。
まずは「書く」という行為に慣れることが大切です。
継続するためのヒントと工夫
多忙な中で趣味を続けるには、いくつかの工夫が必要です。ライティングを継続するためのヒントをご紹介します。
- 「書くこと」を習慣にする: 毎日決まった時間に数分だけ書く、特定の出来事（例えば、通勤電車に乗ったら、寝る前など）と紐付けて書くなど、習慣化のトリガーを設定します。
- 完璧を目指さない: 「今日は疲れたから一行だけ」「箇条書きでも良い」など、ハードルを下げて取り組みます。全く書かない日があっても自分を責めないことが大切です。
- 楽しむことを優先する: 誰かのためではなく、自分が楽しいと思えることを書きます。義務感ではなく、純粋な興味や探求心を大切にします。
- 記録として残す価値を意識する: 書いたものが後で見返したときに、自分の成長や考えの変化、記憶として価値を持つことを意識すると、モチベーションにつながります。
- 書くテーマを固定しない: 毎回同じテーマでなくても構いません。その時の気分や興味に応じて自由にテーマを変えることで、飽きを防ぐことができます。
ライティングがもたらす心の豊かさ
ライティングを趣味として続けることで、以下のような精神的な効果やポジティブな変化が期待できます。
- 思考の整理: 頭の中でモヤモヤしていた考えや感情を言語化することで、客観的に捉え、整理することができます。
- ストレス軽減: 日々の出来事や感じたことを書き出すことは、感情を解放し、心の負担を軽減するカタルシス効果をもたらすことがあります。
- 自己理解の深化: 文章を書く過程で、自分の価値観や考え方の癖、興味の対象などに気づき、自己理解を深めることができます。
- 学びの定着: インプットした情報や知識を自分の言葉でアウトプットすることで、より深く理解し、記憶に定着させることができます。
- 達成感: 一つの文章を書き終えたときや、継続して書き続けたときに得られる達成感は、自信につながります。
- 新たな視点: 日常の中の些細な出来事でも、「これについて書こう」という視点を持つことで、普段見過ごしていたことに気づき、新たな発見があることがあります。
ライティングは、外に向かって何かを発信するだけでなく、自分自身と向き合うための静かで豊かな時間を与えてくれます。
まとめ
多忙な日々の中で新しい趣味を見つけるのは大変なことですが、ライティング（ブログ・文章作成）は、特別な準備や多くの時間を必要とせず、自宅で手軽に始められる趣味の一つです。文章を書くことは、日々のストレスを解消し、思考を整理し、自己理解を深めるなど、様々な精神的なメリットをもたらします。
完璧を目指さず、まずは今日から、数分でも良いので、心に浮かんだことを文字にしてみませんか。それはきっと、多忙なあなたの日常に、静かで豊かな時間と新たな視点をもたらしてくれるはずです。あなたの人生をより豊かにするための一歩として、ライティングという趣味を検討されてみてはいかがでしょうか。