多忙でも大丈夫 手軽に始めるボードゲームでストレス解消と気分転換
多忙な日々の中で、仕事のストレスや疲労を感じている方は少なくありません。家に帰るとぐったりしてしまい、何か新しいことを始める意欲が湧かないということもあるかもしれません。しかし、人生を豊かにするためには、仕事以外の時間に心を満たしてくれる「趣味」の存在が大切です。
「趣味を持ちたいけれど、時間もないし、何を始めたら良いか分からない」「手軽に始められるものが良い」と感じている方もいらっしゃるでしょう。この記事では、そのような方に向けて、自宅で気軽に始められ、ストレス解消や気分転換に繋がる「ボードゲーム」を趣味として楽しむ方法をご紹介します。
ボードゲームが多忙な日々に寄り添う理由
ボードゲームと聞くと、複数人で集まって長時間プレイするものというイメージがあるかもしれません。しかし、現代のボードゲームには、多忙な日々を送る方にもぴったりの様々な種類があります。
- 短時間で完結するものが多い: 数十分から1時間程度で終わるゲームが豊富にあります。ちょっとした隙間時間や、寝る前のリラックスタイムにも楽しむことができます。
- 自宅で楽しめる: 自宅にいながら始められるため、移動時間や準備の手間がかかりません。疲れて外に出たくない日でも気軽に楽しめます。
- 一人用や二人用も豊富: 必ずしも大人数で集まる必要はありません。一人でじっくり考えたり、パートナーや家族と二人で楽しんだりできるゲームがたくさんあります。
- 初期投資を抑えられる: ゲームの種類によりますが、数千円程度から購入できるものが多く、気軽に始められます。
- 仕事とは違う脳の使い方: 論理的思考だけでなく、直感や戦略、交渉など、仕事で使う脳とは異なる部分を活性化させ、良い気分転換になります。
- 達成感や没入感: 短時間でもゲームをプレイすることで、目標達成による小さな成功体験や、ゲームの世界への没入感が得られ、ストレスを忘れさせてくれます。
手軽にボードゲームを始めるステップ
ボードゲームを趣味として始めるのは、思っているよりも簡単です。以下のステップを参考にしてみてください。
- 情報収集をしてみる: まずは、どのようなボードゲームがあるのかを知ることから始めましょう。「初心者向けボードゲーム」「一人用 ボードゲーム」「短時間 ボードゲーム」といったキーワードでインターネット検索をしてみるのがおすすめです。ボードゲームのレビューサイトや動画チャンネル、専門店やボードゲームカフェのウェブサイトなども参考になります。
- 自分に合ったゲームを見つける: 最初は、ルールが比較的シンプルで、プレイ時間が短いもの、そして一人用や二人用で楽しめるものに注目してみましょう。パズル的なもの、カードゲーム、タイル配置ゲームなど、様々なジャンルがあります。興味を引かれるテーマやメカニクス（ゲームの進行方法やシステム）のゲームを探すと、より楽しめる可能性が高まります。
- 体験してみる（任意）: もし可能であれば、ボードゲームカフェに行ってみるのも良い方法です。実際に色々なゲームを試してみて、気に入ったものを見つけることができます。友人がボードゲームを持っているなら、一緒にプレイさせてもらうのも良いでしょう。
- 最初のゲームを購入する: 試してみて気に入ったゲームや、評判の良い初心者向けゲームを一つ購入してみましょう。ボードゲーム専門店はもちろん、最近では大型家電量販店のおもちゃ売り場や、オンラインストアでも多くのボードゲームが手に入ります。価格帯も様々ですが、最初は3,000円〜6,000円程度のものが手軽でおすすめです。
- 自宅でプレイしてみる: 購入したゲームのルールを読み、実際にプレイしてみましょう。最初はルールに戸惑うかもしれませんが、実際に駒を動かしたりカードを使ったりしながら進めることで、理解が深まります。
手軽さ重視！初心者におすすめのボードゲーム例
多忙な方が自宅で手軽に楽しめる、ルールが分かりやすく短時間でプレイできるボードゲームをいくつかご紹介します。（価格は目安です）
- カルカソンヌ（Carcassonne）:
- ジャンル: タイル配置
- プレイ時間: 30分〜45分
- 特徴: タイルを並べてマップを作り、自分のコマ（ミープル）を配置して得点を稼ぐゲームです。ルールは非常にシンプルですが、奥深く、毎回違う展開になります。基本セットは二人からプレイできますが、一人用ルールも存在します。
- 価格帯: 4,000円〜5,000円程度
- ウボンゴ（Ubongo）:
- ジャンル: パズル
- プレイ時間: 20分〜30分
- 特徴: 多様な形のピースを組み合わせて、指定された枠を埋めるスピードパズルゲームです。短い時間で集中力を発揮し、問題が解けたときの達成感が気持ち良いゲームです。一人から多人数で楽しめます。
- 価格帯: 4,000円〜5,000円程度
- ドミニオン（Dominion）:
- ジャンル: デッキ構築型カードゲーム
- プレイ時間: 30分〜45分
- 特徴: プレイヤーが自分の山札（デッキ）を強くしていくことで勝利を目指すゲームです。基本セットだけでも十分楽しめ、拡張セットで様々な戦略が生まれます。二人からプレイ可能ですが、一人で練習プレイすることもできます。
- 価格帯: 5,000円〜6,000円程度（基本セット）
- ゴブレットゴブラーズ（Gobblet Gobblers）:
- ジャンル: アブストラクト（抽象戦略）
- プレイ時間: 5分〜10分
- 特徴: ○×ゲームを発展させたようなゲームで、自分のコマを置いて相手のコマを「ゴブる（食べること）」ができます。ルールが非常に簡単で、短時間で終わるため、ちょっとした気分転換に最適です。二人専用のゲームです。
- 価格帯: 3,000円〜4,000円程度
これらはほんの一例です。他にも、様々なテーマやルールの手軽なボードゲームがありますので、ご自身の興味に合わせて探してみてください。
ボードゲームを続けるためのヒント
せっかく始めた趣味も、忙しさを理由に続かなくなってしまうことがあります。ボードゲームを無理なく続けるために、以下の点を意識してみてはいかがでしょうか。
- 「短時間だけ」と決める: 「今日は1時間だけプレイしよう」「このゲームを1回だけやろう」のように、あらかじめプレイ時間を区切っておくと、心理的なハードルが下がります。
- 生活の一部に組み込む: 例えば「金曜日の夜はボードゲームをやる日」のように、習慣として組み込むことを意識してみましょう。
- ルール理解は完璧を目指さない: 最初から全てを理解しようとせず、遊びながら徐々に覚えていくくらいの気持ちで大丈夫です。困ったらルールブックを確認したり、オンラインで検索したりしましょう。
- 気に入ったゲームを深掘りする: 様々なゲームに手を出すのも楽しいですが、一つお気に入りのゲームを見つけて繰り返しプレイするのも、そのゲームの奥深さを知ることができて継続に繋がります。
- オンラインツールを活用する: 最近では、人気ボードゲームの公式または非公式のオンラインプラットフォームやアプリも増えています。これらを活用すれば、物理的なゲームを用意する手間なく、PCやスマートフォンで手軽にプレイできます。
ボードゲームがもたらすポジティブな影響
手軽に始められるボードゲームですが、継続することで様々なポジティブな影響を実感できるでしょう。
- ストレス軽減とリフレッシュ: 仕事から離れてゲームに没頭する時間は、日常のストレスを忘れさせてくれます。ゲームに集中することで頭の中が整理され、リフレッシュ効果が期待できます。
- 集中力と思考力の向上: パズル的な要素や戦略を考える要素のあるゲームは、自然と集中力や思考力を養う助けになります。
- 達成感: ゲームの目標を達成したり、良い戦略がうまくいったりしたときの達成感は、日々の活力に繋がります。
- コミュニケーションのきっかけ: 家族や友人と一緒にプレイすれば、自然な形でコミュニケーションが生まれ、関係を深めるきっかけにもなります。一人用ゲームも、SNSなどで感想を共有することで繋がりが生まれることがあります。
まとめ
多忙な毎日の中で趣味を見つけることは、人生をより豊かにするための大切な一歩です。時間がない、疲れているといった悩みがある方も、手軽に始められるボードゲームであれば、無理なく生活に取り入れることができる可能性があります。
短時間でプレイできるもの、自宅で一人でも楽しめるものなど、様々な選択肢があります。ルールはシンプルでも奥深いゲームは多く、プレイするたびに新しい発見や楽しみが見つかるでしょう。
ボードゲームを通じて、仕事のストレスから解放される時間や、集中して物事に取り組む喜び、そして小さな達成感を得る経験は、きっとあなたの心に良い変化をもたらしてくれるはずです。ぜひ、興味を持ったゲームを一つ手に取って、ボードゲームのある暮らしを始めてみてはいかがでしょうか。